Vermeidung von Burnout bei Pflegekräften

Bei der Fenway Foundation sprechen wir mit vielen Pferdebesitzern. Viele Besitzer bitten um Rat in Bezug auf Ernährung, allgemeine Pferdepflege oder Hilfe bei einem Friesen-spezifischen Problem. Gelegentlich erhalten wir einen Anruf, der mit einer Frage zu einem Pferd beginnt, das ein chronisches Gesundheitsproblem hat. Der Besitzer und ich tauschen normalerweise ein paar Minuten lang Höflichkeiten aus, aber wenn wir anfangen, über das Pferd zu reden, wird es oft still in der Leitung ... und dann beginnen die Tränen. Solche Anrufe sind für den Eigentümer wirklich schwierig. Der Stress, sich um sein Pferd zu kümmern, ist am Telefon spürbar. Sie sind emotional, körperlich und oft auch finanziell überfordert.

Ich sympathisiere wirklich mit diesen Besitzern, weil ich in ihrer Lage war. Meine Hoffnungen und Träume sind innerhalb weniger Minuten zunichte gemacht worden, als der Tierarzt mir sagte, die Prognose eines Pferdes sei schlecht und der Zustand sei chronisch. Ich habe mich durch Schlamm und Regen geschleppt und Mahlzeiten voller Medikamente ausgeliefert, die so kompliziert zu sein scheinen, dass sie in einem Labor hätten hergestellt werden sollen. Ich habe nachts hellwach im Bett gelegen und mir Sorgen gemacht, dass ich noch einmal nach dem Pferd hätte sehen sollen. Ich hatte Angst davor, in die Scheune zu gehen, weil ich Angst hatte, dort auf den unvermeidlichen Notfall oder sogar auf das Ende zu stoßen, von dem ich weiß, dass es eines Tages kommt. Ich habe unzählige Familienfeiern, gesellschaftliche Veranstaltungen, Urlaube oder einfach nur die Gelegenheit verpasst, einen ruhigen Abend zu verbringen, weil ich zu Hause sein musste, um mich um ein chronisch krankes Pferd zu kümmern. Niemand war mehr in dieses Pferd investiert als ich, und niemand konnte sich besser um das Pferd kümmern als ich, oder? Und raten Sie mal, ich war ausgebrannt. Ich meine wirklich ausgebrannt.

Vor Jahren, als ich mich zur Feier meines Geburtstags nur für eine Übernachtung davongeschlichen habe, war ich so gestresst, ein Pferd mit einer chronischen Krankheit zurückzulassen, die eine besondere Behandlung erforderte, dass ich mich nicht einmal richtig darauf einlassen konnte. Bei jeder Gelegenheit überprüfte ich die Stallkameras. Ich habe in diesem Hotelzimmer kaum geschlafen. Ich konnte es kaum erwarten, nach Hause zu kommen, und es machte mich wirklich traurig, dass ich diese Zeit mit meiner Familie nicht genießen konnte. Da wurde mir klar, dass etwas nicht stimmte. Plötzlich hatte ich die Erkenntnis, dass der ganze Stress, der mit der Pflege eines chronisch kranken Pferdes einherging, einen Tribut von mir gefordert hatte. Ich war wirklich nicht mehr in Bestform, als ich mich um dieses Pferd gekümmert habe. Ich war erschöpft und fühlte mich überfordert. Ich musste um Hilfe bitten.

Wenn das, was ich sage, Sie anspricht, lesen Sie weiter. Wenn es Ihnen nicht bekannt vorkommt, lesen Sie trotzdem weiter. Wenn Sie lange genug Pferde besitzen, wird Ihnen dieser Rat eines Tages nützlich sein.

UMLEITUNG VORAUS

Wenn Sie mit der neuen Diagnose einer chronischen Krankheit Ihres Pferdes zu kämpfen haben, fühlen Sie sich im Moment wahrscheinlich ziemlich überfordert. Die Nachricht, dass Ihr Pferd an einer Krankheit leidet, die nicht behandelt oder geheilt, sondern nur behandelt werden kann, ist normalerweise sehr schwer zu verdauen. Wir alle haben viele Träume, die mit unseren Pferden verbunden sind. Vielleicht beschäftigen Sie sich mit der Diagnose eines Fohlens, auf das Sie voller Vorfreude gewartet haben, und nun scheint dessen gesamte Zukunft in Gefahr zu sein. Sie stellen sich vielleicht Fragen wie: Können sie überhaupt ein sinnvolles Leben führen? Wie kann ich in den nächsten 20+ Jahren damit umgehen? Vielleicht ist Ihr Pferd älter und Sie haben eine Million schöne Erinnerungen miteinander geteilt, und jetzt stehen Sie vor einer neuen Realität. Eines, bei dem Ihr Pferd in seinen letzten Lebensjahren wahrscheinlich mit einer schrecklichen Krankheit zu kämpfen hat.

Unabhängig davon, wo Sie sich in Ihrer Beziehung zu Ihrem Pferd befinden, ist die Nachricht dieser Diagnose einfach niederschmetternd. Sie hatten so viele Pläne und nun steht Ihnen ein großer Umweg bevor. Die Dinge werden sich ändern. Während Sie beginnen, sich darüber Gedanken zu machen, was die Pflege eines chronisch kranken Pferdes bedeutet, möchte ich Ihnen einige Informationen zum Thema Burnout bei Pflegekräften mitteilen.

Meiner Erfahrung nach ist die Pflege eines chronisch kranken Pferdes ein Marathon und kein Sprint. Ehrlich gesagt ist es wirklich wie ein Marathon und eine Achterbahnfahrt in einem. Es gibt so viele Höhen und Tiefen und Sie werden wahrscheinlich eine große Bandbreite an Emotionen erleben. Während sich die kommenden Tage, Wochen und Monate darauf konzentrieren werden, herauszufinden, wie Sie Ihr Pferd am besten pflegen, ist es sehr wichtig, dass Sie daran denken, für sich selbst zu sorgen und sich vor dem Stress zu schützen, der zu einem Burnout bei der Pflegekraft führen kann.

Was ist Burnout bei Pflegekräften?

Die Pflege Ihres Pferdes ist wahrscheinlich etwas, das Sie gerne tun und das Sie als unglaublich lohnend empfinden. Wenn Sie wie die meisten Pferdebesitzer sind, schätzen Sie wahrscheinlich die Zeit im Stall. Die meisten Besitzer genießen selbst die einfachsten Aufgaben wie Füttern, Pflegen und Ausmisten der Ställe. Sicherlich hat Ihr Pferd wahrscheinlich auch schon einmal eine Verletzung oder Krankheit erlitten, aber die jahrelange Pflege eines Pferdes mit einer chronischen Krankheit kann die Entschlossenheit und Ausdauer selbst der liebevollsten Besitzer auf die Probe stellen. Die Pflege eines chronisch erkrankten Pferdes erfordert viel Engagement. Es kann sehr arbeitsintensiv sein, insbesondere wenn Ihre Managementstruktur nicht die Art der Pflege ermöglicht, die Ihr Pferd benötigt.

Burnout bei Pflegekräften ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Jeder, der einer Person oder einem Tier Hilfe leistet, kann ein Burnout bei der Pflegekraft erleiden. Wenn Sie sich um ein chronisch krankes Pferd kümmern, ist es ganz natürlich, dass Sie eine Vielzahl von Emotionen verspüren, wie zum Beispiel Wut, Frustration, Hilflosigkeit, Erschöpfung, Einsamkeit und Traurigkeit. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, ist Stress durch Pflegekräfte (der emotionale und physische Stress bei der Pflege) weit verbreitet, aber wenn er zu lange anhält, kann er zu Burnout führen. Es gibt einige Faktoren, die das Burnout bei Pflegekräften beschleunigen oder dazu beitragen können:

• Alleinige Betreuungsperson oder Mangel an angemessener Hilfe

• Soziale Isolation

• Depression

• Finanziellen Schwierigkeiten

• Körperliche Einschränkungen

• Mangelnde Kontrolle

• Mangel an Unterstützung (physisch oder emotional)

• Unrealistische Erwartungen

Anzeichen eines Burnouts bei der Pflegekraft

Wenn Sie sich gerade um ein chronisch krankes Pferd kümmern, konzentrieren Sie sich möglicherweise so sehr auf Ihr Pferd, dass Sie nicht einmal merken, dass Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden darunter leiden. Möglicherweise wird Ihnen viel zu spät klar, dass Sie Hilfe benötigen. Hier sind einige Anzeichen für ein Burnout bei Pflegekräften:

• Fühlen Sie sich überfordert oder machen Sie sich ständig Sorgen um Ihr Pferd

• Schuldgefühle, wenn Ihr Pferd einen Rückschlag erleidet

• Angst haben, Ihr Pferd der Obhut anderer zu überlassen

• Angstgefühle

• Fühle mich oft müde

• Zu viel oder zu wenig Schlaf bekommen

• Gewichtszunahme oder -abnahme

• Man wird leicht gereizt oder wütend

• Verlieren Sie das Interesse an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben

• Traurig fühlen

• Häufige Kopfschmerzen, körperliche Schmerzen oder andere körperliche Probleme haben.

Wenn Sie zu viel Stress erleben, insbesondere über einen längeren Zeitraum, kann dies Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit schaden. Wenn Stress chronisch wird, kann er zu Depressionen oder Angstzuständen führen. Ihre Freunde und Familienangehörigen bemerken vielleicht eine Veränderung in Ihrem Verhalten, aber wenn Sie sich der Anzeichen selbst bewusst sind, können Sie möglicherweise erkennen, dass Sie sich überfordert fühlen, und Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu helfen.

EINE NEUE NORMAL FINDEN

Leider werden die Dinge für Sie und Ihr Pferd nie mehr so sein, wie sie einmal waren, aber Sie können eine neue Normalität finden. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für sich und Ihr Pferd tun können, ist die Nutzung der wachsenden Zahl an Ressourcen und Hilfsmitteln, die Ihnen bei der Pflege Ihres Pferdes helfen. Und denken Sie daran: Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, können Sie sich auch nicht um Ihr Pferd kümmern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um einem Burnout bei Pflegekräften vorzubeugen:

Bitten Sie um Hilfe und nehmen Sie sie an . Stellen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden eine Liste mit Möglichkeiten zur Verfügung, wie sie Ihnen helfen können, und lassen Sie sie entscheiden, was sie tun möchten. Vielleicht können Ihr Ehepartner oder Ihre Kinder zum Beispiel mithelfen und Ihnen einen Abend oder sogar einen ganzen Tag von Ihren Pflichten freigeben. Vielleicht ist ein Freund bereit zu lernen, wie man sich um Ihr Pferd kümmert, damit Ihre Familie den dringend benötigten Urlaub machen oder gemeinsam eine lustige Aktivität genießen kann. Wenn Sie über die finanziellen Mittel verfügen, sollten Sie darüber nachdenken, zusätzliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bieten können . Es ist völlig normal, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihrem Pferd nicht das Management bieten können, das es braucht. Möglicherweise verfügen Sie nicht über die idealen Managementeinstellungen für Ihr Pferd, oder Sie befinden sich in einer schwierigen Situation und haben keine oder nur geringe Kontrolle über die tägliche Pflege Ihres Pferdes. Selbst ein Mangel an finanziellen Mitteln kann dazu führen, dass sich eine Pflegekraft unzulänglich fühlt. Erkenne, dass deine Schuld irrational ist. Niemand ist eine perfekte Pflegekraft. Es wird Dinge geben, die ohne Grund und ohne die Schuld von irgendjemandem passieren – auch nicht von Ihnen selbst. Glauben Sie daran, dass Sie Ihr Bestes geben und die bestmöglichen Entscheidungen für Ihr Pferd treffen.

Setzen Sie sich realistische Ziele . Sie werden die ideale Pflege- und Managementstrategie für Ihr Pferd nicht über Nacht herausfinden. Bei den meisten Betreuern dauert dies Monate oder Jahre und ändert sich oft mit zunehmendem Alter Ihres Pferdes oder wenn die Krankheit Ihres Pferdes fortschreitet. Sie müssen nicht sofort das perfekte Setup bauen oder kaufen, um Ihr Pferd zu verwalten, und Sie müssen sich nicht mit einer Reihe von Dingen befassen, mit denen Ihr Gehirn gerade beschäftigt ist. Vertraue darauf, dass du das herausfinden wirst. Untersuchen Sie Ihre Pflege- und Managementprobleme und ordnen Sie sie von der kritischsten zur unkritischsten. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere Schritte auf und bewältigen Sie sie, so gut Sie können. Erstellen Sie Listen und etablieren Sie eine solide Pflege- und Managementroutine für Ihr Pferd. Geben Sie sich abschließend die Erlaubnis, zu Aktivitäten oder Anfragen anderer Nein zu sagen, wenn Sie sich zu überfordert fühlen.

Vernetzen Sie sich . Sie sind auf dieser Reise nicht allein. Sofern Ihr Pferd nicht an einer brandneuen Krankheit leidet, die gerade erst entdeckt wurde, ist jemand den Weg gegangen, den Sie gerade einschlagen wollen. Umgeben Sie sich mit anderen, die als Betreuer ähnliche Herausforderungen erleben. Tauschen Sie sich mit anderen aus, indem Sie Ihre eigenen Erfahrungen teilen. Seien Sie mutig genug, um Rat zu fragen. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten. Bieten Sie das Gleiche auch anderen an, wenn Sie können, aber respektieren Sie, dass sich jedes Pferd auf seinem eigenen Weg befindet. Was für Ihr Pferd funktioniert, funktioniert nicht für jedes Pferd und umgekehrt.

Suchen Sie professionelle Unterstützung und bilden Sie sich weiter . Bemühen Sie sich, Ihren Tierarzt zu engagieren und um Unterstützung und Anleitung zu bitten, damit Sie bei der Pflege selbstbewusster werden können. Eine gute Beziehung zu Ihrem Tierarzt ist ein entscheidender Bestandteil dieser Reise. Wissen ist Macht – lesen, recherchieren und erfahren Sie alles über die Krankheit Ihres Pferdes. Wenn Sie verstehen, was mit Ihrem Pferd passiert, fühlen Sie sich handlungsfähig und können auf die Bedürfnisse Ihres Pferdes reagieren.

Setzen Sie sich persönliche Gesundheitsziele . Kümmere dich zuerst um dich selbst. Bleiben Sie aktiv, aber ruhen Sie sich aus, wenn Sie müde sind. Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund und trinken Sie viel Wasser. Lachen – das ist gut für die Seele! Eines der ersten Anzeichen von Stress oder umweltbedingter Depression ist Schlaflosigkeit (Schlafstörungen). Wenn man über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend guten Schlaf bekommt, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen und gefährlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine gute Nachtruhe zu finden.

FEIERN SIE IHRE SIEGE

Nicht jeder Tag wird hart sein. Sie werden schöne, sogar wundervolle Tage mit Ihrem Pferd haben. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stress zu bewältigen und einem Burnout bei der Pflegekraft vorzubeugen. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist, Ihre Siege zu feiern. Ein Sieg kann etwas Kleines sein, etwa das Finden einer funktionierenden Fütterungsstrategie, das Überstehen einer bestimmten Zeitspanne ohne größere Rückschläge, der Spaß an einem Ausritt auf dem Pferd oder sogar das Feiern eines weiteren Jahres, wenn der Geburtstag naht.

Denken Sie daran, dass die Pflege eines chronisch kranken Pferdes wie eine Marathon-Achterbahnfahrt ist. Es wird viele Höhen und Tiefen geben. Vergessen Sie aber nicht, ab und zu die Hände in die Luft zu strecken und zu lächeln, wenn die Dinge gut laufen!